Szeptemberre terveztem alámenni a 110 kilónak. Augusztus 30-án reggel 109,8-al mérlegeltem... ugye ha nem lenne utolsó pillanat, akkor ... De legalább megvan. Ráadásul úgy, hogy karnevál volt a hétvégén Szombathelyen. Az meg ugye elég komoly eszem iszomot jelent, de valahogy…

Igazából egyszer már meg is volt. Egészen pontosan 110 kilót mutatott a mérleg múlt hét csütörtökön. Ma reggel 111,2-t. A különbség abból adódik, hogy volt közben egy hosszú hétvége. Két kerti partival, és egy csodálatos vacsorával.  A kerti partikon szabályok betartva,de…

Serum Ck, azaz kreatin-kináz (kreatin-foszfokináz). Mit kell tudnunk róla? Az izomban található enzim aktivitása akkor emelkedik meg, ha a vázizomzat vagy a szívizomzat sérül. A kórelőzmény ismeretében…

Le kell hogy szögezzem, hogy nem tesz jót az ember egójának, ha egy régi ismerőse megkérdezi tőle, hogy "szoktál gyalogolni?" Kiderült, hogy látott a múltkor, amikor FUTNI !!! voltam. Azért ez nagyon ciki.…

De akkor nagyon! Ma reggel úgy döntöttem nem halogatok, hanem a nap indításaként elmegyek futni. Este úgyis sokáig dolgozok, meg tutira közbejönne valami, úgyhogy csináljuk! Csak azzal nem számoltam, hogy…

Tegnap megfutottam a tesztet. /2400 m- 140, 150, 160, és 170-es pulzussal/ Túl sok értelme nem volt. Na jó igazából semmi értelme nem volt.  A 140-es pulzussal futott 2400 m-em lett a leggyorsabb!!! :) Utána csak lassultam. Ebben…

Ahogy ígértem itt az életmódváltozósdi részletes leírása.   Az első hat hétben brutális szigorral, aztán kicsit engedékenyebben. /Hogy őszinte legyek nem hiszem, hogy ha nem tudnám, hogy csak átmeneti jellegű a cucc, akkor belevágnék e egyáltalán./ 1, Kiiktatva a cukor, a…