Készülök a versenyre ezerrel. Hétfőn 9 km könnyű futás, kedd speedfitness, szerda 9 km - közte jól meghúzott 5 km -, csütörtök speedfitness. A jól meghúzott alatt azt értem, hogy mindent beleadtam. Laci utasításainak megfelelően az első négy km-nél nem mehetett 168 fölé a…

Megcsináltam a futógépes tesztet. 6 perces km-es sebességgel 2,23 km-t futottam összesen 13:31 sec alatt. Ekkor érte el a pulzusom a 180-t. Ez több, mint 1 km-es javulás a decemberi óta. Ja és a pulzusom 127-128-ra csökkent két perc után. Ez nagyjából változatlan. Ez nem tudom mit…

Ez a pillanat is eljött! Készülök az első (remélem nem az utolsó) versenyemre. Táv: 10 km, helyszín: Szombathely, időpont: 2015.09.27. /még 66 nap/ A terv egyfelől, hogy fussuk le, ami azért már nem cél, másfelől próbáljuk meg 75 perc alatt megcsinálni. Aztán majd meglátjuk.…

Lehetett volna rosszabb is! Tokkal vonóval 114,5 kg-val mérlegeltem hétfőn. Az igazából azt jelenti, hogy a tisztítókúra előtti állapotban vagyok újra. Mindezt úgy, hogy egy hetet töltöttem egy hajón, ahol éjjel nappal frissen sütött pizza, és több svédasztalos non-stop…

Letelt a három hónap.  Kb. három hónapja /100 napja/ döntöttem úgy, hogy 1, reggelizem valamit 2, nem iszom üdítőt, vagy alkoholtartalmú italt 3, nagyon odafigyelek a vacsorára ezen belül legalább heti 3x shake szilárd kaja helyett 4, gyalog járok be dolgozni /lemértem ma…