Azt hiszem megvan a megoldás a motivációs kérdésre. Annak idején - vagy 10 évvel ezelőtt - Baralavics Attila barátom a következő szabályokat állította fel. Minden héten heti 3x legalább 45 perc mozgás. Ha nincs meg annyiszor x ezer Ft jótékony célra. Működött a dolog. 

Erre az emlékre alapozva és EdzőLaci tanácsának megfelelően a következőket vezetem be:

1, minden héten kötelezően heti 3 futás - amennyiben 1 kimarad 2000,- Ft bünti (értelemszerűen amennyiben több marad ki annyiszor 2,000,-Ft

2, csak azok a futások számítanak, amelyek legalább 5 km hosszúak

3, az adott héten legalább 21 km-t kell futnom ellenkező esetben ha megvolt a 3 futás, ha nem 2000,- Ft bünti

4, 3 havonta az összegyűjtött pénzt felajánlom jótékony célra

5, minden teljesített héttel 1.000,- Ft-tal csökken a bünti

6, ha egy hónapban megfutom a havi 100 km-t, akkor az addigi büntiből 10.000,- Ft visszajön

+ egy könnyítés: minden hét vasárnap kezdődik

A vasárnapi kezdésre azért van szükségem, mert az megadja az egész hét beosztását. Ha voltam vasárnap, akkor kedd vagy szerda még egy, és akkor péntek - szombaton kipipálva a hét. Max. vasárnap helyett hétfőn futok. Kell ennyi mozgástér.

Úgyhogy neki is álltam egy vasárnapi 8 km-rel...