Tegnap megfutottam a tesztet. /2400 m- 140, 150, 160, és 170-es pulzussal/ Túl sok értelme nem volt. Na jó igazából semmi értelme nem volt.  A 140-es pulzussal futott 2400 m-em lett a leggyorsabb!!! :) Utána csak lassultam. Ebben…

Ahogy ígértem itt az életmódváltozósdi részletes leírása.   Az első hat hétben brutális szigorral, aztán kicsit engedékenyebben. /Hogy őszinte legyek nem hiszem, hogy ha nem tudnám, hogy csak átmeneti jellegű a cucc, akkor belevágnék e egyáltalán./ 1, Kiiktatva a cukor, a…